Stretching Postural®
la gym anti-stress
Le Stretching Postural s’adresse à tous, hommes, femmes, sans limite d’âge.
Les bienfaits du Stretching Postural :
- le dos : placement de la colonne et du bassin, renforcement musculaire, relâchement des blocages …
- les articulations : tonicité et amplitude articulaires
- les muscles : travail en profondeur de toute la musculature, récupération périnéale …
- la circulation : l’étirement et la contraction des muscles provoquent un massage des veines
- la respiration : utilisation de tous les muscles respiratoires
- le psychisme : concentration et lâcher-prise entraînent l’évacuation du stress
- la compréhension de son schéma corporel : travail de l’équilibre
Chacun travaille dans son propre registre et progresse à son rythme.
Cette technique, créée par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute du sport, agit sur le tonus et la détente physique et psychique, grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes.
Pour en savoir plus, cliquer ici.
Sylvie Fourdinier | 06 60 24 30 02 | sfourdinier@gmail.com
Les bienfaits du Postural
Albane Cosset-Delattre
le Stretching Postural est une technique complémentaire aux soins de kinésithérapie, adaptée à un entretien de fond du corps et de l’esprit.
Séances collectives (15 personnes maxi) :
Espace Danse, 45 rue des Trois Coigneaux
jeudi 12h30
Saint-Florent, 189 avenue St Jean d’Angély
(parking et accès par derrière – CSC des Chemins blancs indiqué)
lundi 18h30
Goise, 56 rue Massujat
mardi 19h30
Du Guesclin, Salle de danse, Centre Du Guesclin, Place Chanzy
(deuxième porte à gauche après le porche)
lundi 12h30, mercredi 17h45, vendredi 12h30
Ste Pezenne, Presbytère
mercredi 15h00
Visio jeudi 19h00
Tarifs 2022-2023
Adhésion à l’association : 20€/an
Séances collectives (1 heure)
Carte 10 séances 150€
Forfait annuel (1 heure/semaine)
400€ , possibilité de forfait annuel pour 2 et 3 séances par semaine
Séances visio (1 heure)
Carte 10 séances 100€
Séance individuelle (à domicile) 40€/heure
Téléchargements
Vous pouvez télécharger ci-dessous nos documents :
(pas de séance en juillet-août
ni pendant les vacances scolaires)
Documentation
(cliquez sur la vignette pour afficher l’article)
Les vrais gestes barrière
Les vrais gestes barrière contre la COVID ont presque 200 ans (ce n’est pas le masque)[cliquer sur l’image pour lire la suite].
Article paru dans Santé Corps et Esprit n°53, novembre 2020
La gym anti-mal de dos
Encore peu connu en France, le Stretching Postural combine plusieurs atouts : prévention des maux de dos, étirements et renforcement musculaire global pour un gain en termes de posture et de relâchement corporel et mental [cliquer sur l’image pour lire la suite].
Article paru dans Dr. Good n°14, novembre-décembre 2019
Relâchez la colonne vertébrale et le mental en une posture
« En avoir plein le dos »… Cette expression qui montre notre fatigue mentale illustre bien le poids de notre état moral sur notre physique. Pour s’en soulager, vous pouvez pratiquer Anahatasana. Cette posture restaure les équilibres par un travail sur le chakra du cœur [cliquer sur l’image pour lire la suite].
Article paru dans Santé Corps Esprit n°37 – juilet 2019
Ces douces torsions élimineront vos toxines
En yoga, les postures de « torsions » ont de multiples bénéfices : elles permettent un nettoyage en profondeur de l’organisme. Ce grand ménage apporte la vitalité et est donc particulièrement recommandé durant les changements de saison, ou en cas de soucis pesants [cliquer sur l’image pour lire la suite].
Article paru dans Santé Corps Esprit n°36 – juin 2019
Le psoas
Peu connu du grand public, le muscle psoas joue pourtant un rôle énergétique clé. C’est grâce à lui que nous pouvons nous tenir droits. [cliquer sur l’image pour lire la suite]
Article paru dans Alternatives Santé n°47
Ces 7 "plantes"-là valent tous les protocoles de santé
Vous aurez beau manger sain et bio, éviter les médicaments inutiles, faire des randonnées, … si vous ne cultivez pas ces 7 « plantes de vie », vous augmentez les risques de « tomber malade » [cliquer sur l’image pour lire la suite].
Article paru dans Santé Corps Esprit n°28
