Stretching Postural®
la gym anti-stress

Le Stretching Postural s’adresse à tous, hommes, femmes, sans limite d’âge. 

Les bienfaits du Stretching Postural :

  • le dos : placement de la colonne et du bassin, renforcement musculaire, relâchement des blocages …
  • les articulations : tonicité et amplitude articulaires
  • les muscles : travail en profondeur de toute la musculature, récupération périnéale …
  • la circulation : l’étirement et la contraction des muscles provoquent un massage des veines
  • la respiration : utilisation de tous les muscles respiratoires
  • le psychisme : concentration et lâcher-prise entraînent l’évacuation du stress
  • la compréhension de son schéma corporel : travail de l’équilibre

    Chacun travaille dans son propre registre et progresse à son rythme.

    Cette technique, créée par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute du sport, agit sur le tonus et la détente physique et psychique, grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes.
    Pour en savoir plus, cliquer ici.

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    Sylvie Fourdinier | 06 60 24 30 02 | sfourdinier@gmail.com

    Les bienfaits du Postural

    Renforce votre musculature en profondeur
    Agit sur votre maintien et votre moral
    Aboutit à un travail du corps dans sa globalité
    |

    Albane Cosset-Delattre

    Kinésithérapeute au Pôle Médical de Chauray

    le Stretching Postural est une technique complémentaire aux soins de kinésithérapie, adaptée à un entretien de fond du corps et de l’esprit.

    Séances collectives (15 personnes maxi) :

    Espace Danse, 45 rue des Trois Coigneaux
    jeudi 12h30

    Saint-Florent, 189 avenue St Jean d’Angély
    (parking et accès par derrière – CSC des Chemins blancs indiqué)
    lundi 19h00

    Goise, 56 rue Massujat
    mardi 19h30, vendredi 12h30

    Du Guesclin, Salle de danse, Centre Du Guesclin, Place Chanzy
    (deuxième porte à gauche après le porche)
    lundi 12h30, vendredi 18h30

    MAIF, pour ses salariés, jeudi 18h30

    Séances particulières (1 à 4 personnes) : 

    Pôle Médical, Boulevard des Tilleuls, Chauray
    mardi 12h30

    Tarifs 2020-2021

    Adhésion à l’association : 12€/an

    Séances collectives :
    12€ /heure
    ou 39€ /mois
    ou 113€ /trimestre
    ou 369€ /an

    Carte 10 séances :
    120€

     

     

    Séances particulières :
    13€ /heure
    ou 46€ /mois
    ou 134€ /trimestre
    ou 448€ /an

    Séances à domicile :
    20€ /heure

    Téléchargements

    Vous pouvez télécharger ci-dessous nos documents :

    (pas de séance en juillet-août
    ni pendant les vacances scolaires)

    Je pratiquerai le Postural aussi longtemps que je le pourrai car je me sens plus agile et moins douloureuse
    Marie-Catherine

    72 ans

    J’ai de l’arthrose. Le Stretching Postural m’aide à muscler, assouplir mon dos, et donc atténuer les douleurs.
    Patrick

    60 ans

    Ma séance de SP le lundi midi, après la piscine, fait désormais partie de mon hygiène de vie, elle me manque si elle n’a pas lieu !
    Carole

    42 ans

    Séance après séance, j’apprends le lâcher-prise avec le Postural, à l’inverse de mes journées de travail, cela crée un équilibre.

    Christine

    48 ans

    Documentation

    (cliquez sur la vignette pour afficher l’article)

    sce-novembre-2020

    Les vrais gestes barrière

    Les vrais gestes barrière contre la COVID ont presque 200 ans (ce n’est pas le masque)[cliquer sur l’image pour lire la suite].
    Article paru dans Santé Corps et Esprit n°53, novembre 2020

    La gym anti-mal de dos

    Encore peu connu en France, le Stretching Postural combine plusieurs atouts : prévention des maux de dos, étirements et renforcement musculaire global pour un gain en termes de posture et de relâchement corporel et mental [cliquer sur l’image pour lire la suite].
    Article paru dans Dr. Good n°14, novembre-décembre 2019

    Relâchez la colonne vertébrale et le mental en une posture

    « En avoir plein le dos »… Cette expression qui montre notre fatigue mentale illustre bien le poids de notre état moral sur notre physique. Pour s’en soulager, vous pouvez pratiquer Anahatasana. Cette posture restaure les équilibres par un travail sur le chakra du cœur [cliquer sur l’image pour lire la suite].
    Article paru dans Santé Corps Esprit n°37 – juilet 2019

    Ces douces torsions élimineront vos toxines

    En yoga, les postures de « torsions » ont de multiples bénéfices : elles permettent un nettoyage en profondeur de l’organisme. Ce grand ménage apporte la vitalité et est donc particulièrement recommandé durant les changements de saison, ou en cas de soucis pesants [cliquer sur l’image pour lire la suite].
    Article paru dans Santé Corps Esprit n°36 – juin 2019

    Le psoas

    Peu connu du grand public, le muscle psoas joue pourtant un rôle énergétique clé. C’est grâce à lui que nous pouvons nous tenir droits. [cliquer sur l’image pour lire la suite]
    Article paru dans Alternatives Santé n°47

    Ces 7 "plantes"-là valent tous les protocoles de santé

    Vous aurez beau manger sain et bio, éviter les médicaments inutiles, faire des randonnées, … si vous ne cultivez pas ces 7 « plantes de vie », vous augmentez les risques de « tomber malade » [cliquer sur l’image pour lire la suite].
    Article paru dans Santé Corps Esprit n°28

    Sylvie Fourdinier

    Sylvie Fourdinier

    Praticienne licenciée : « La pratique de la danse classique a jalonné mon existence. Le placement du corps et la concentration, bases de cette discipline, m’ont assuré l’équilibre nécessaire pour rester en bonne forme. Désormais, poursuivre cette démarche demande un travail du corps différent et le Stretching Postural® m’apparaît comme la meilleure réponse. »
    06 60 24 30 02 – sfourdinier@gmail.com