Stretching Postural®
la gym anti-stress
Le Stretching Postural s’adresse à tous, hommes, femmes, sans limite d’âge.
Les bienfaits du Stretching Postural :
- le dos : placement de la colonne et du bassin, renforcement musculaire, relâchement des blocages …
- les articulations : tonicité et amplitude articulaires
- les muscles : travail en profondeur de toute la musculature, récupération périnéale …
- la circulation : l’étirement et la contraction des muscles provoquent un massage des veines
- la respiration : utilisation de tous les muscles respiratoires
- le psychisme : concentration et lâcher-prise entraînent l’évacuation du stress
- la compréhension de son schéma corporel : travail de l’équilibre
Chacun travaille dans son propre registre et progresse à son rythme.
Cette technique, créée par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute du sport, agit sur le tonus et la détente physique et psychique, grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes.
Pour en savoir plus, cliquer ici.
Sylvie Fourdinier | 06 60 24 30 02 | sfourdinier@gmail.com
Les bienfaits du Postural
Albane Cosset-Delattre
le Stretching Postural est une technique complémentaire aux soins de kinésithérapie, adaptée à un entretien de fond du corps et de l’esprit.
Séances collectives (15 personnes maxi) :
Espace Danse, 45 rue des Trois Coigneaux
jeudi 12h30
Saint-Florent, 189 avenue St Jean d’Angély
(parking et accès par derrière – CSC des Chemins blancs indiqué)
lundi 18h30
Goise, 56 rue Massujat
mardi 19h30
Du Guesclin, Salle de danse, Centre Du Guesclin, Place Chanzy
(deuxième porte à gauche après le porche)
lundi 12h30, mercredi 17h45, vendredi 12h30
Ste Pezenne, Presbytère
mercredi 15h00
Visio jeudi 19h00
Tarifs 2023-2024
Adhésion à l’association : 20€/an
Séances collectives (1 heure)
Carte 10 séances 150€
Forfait annuel (1 heure/semaine)
400€ , possibilité de forfait annuel pour 2 et 3 séances par semaine
Séances visio (1 heure)
Carte 10 séances 100€
Séance individuelle (à domicile) 40€/heure
Téléchargements
Vous pouvez télécharger ci-dessous nos documents :
(pas de séance en juillet-août
ni pendant les vacances scolaires)
Documentation
(cliquez sur la vignette pour afficher l’article)
Le secret de ceux qui ne tombent pas malades en hiver
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Article paru dans Santé Corps et Esprit n°78, décembre 2022
Arthrose
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Article paru dans Santé Corps et Esprit n°78, décembre 2022
Les vrais gestes barrière
Les vrais gestes barrière contre la COVID ont presque 200 ans (ce n’est pas le masque)[cliquer sur l’image pour lire la suite].
Article paru dans Santé Corps et Esprit n°53, novembre 2020
La gym anti-mal de dos
Encore peu connu en France, le Stretching Postural combine plusieurs atouts : prévention des maux de dos, étirements et renforcement musculaire global pour un gain en termes de posture et de relâchement corporel et mental [cliquer sur l’image pour lire la suite].
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Relâchez la colonne vertébrale et le mental en une posture
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Article paru dans Santé Corps Esprit n°37 – juilet 2019
Ces douces torsions élimineront vos toxines
En yoga, les postures de « torsions » ont de multiples bénéfices : elles permettent un nettoyage en profondeur de l’organisme. Ce grand ménage apporte la vitalité et est donc particulièrement recommandé durant les changements de saison, ou en cas de soucis pesants [cliquer sur l’image pour lire la suite].
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Le psoas
Peu connu du grand public, le muscle psoas joue pourtant un rôle énergétique clé. C’est grâce à lui que nous pouvons nous tenir droits. [cliquer sur l’image pour lire la suite]
Article paru dans Alternatives Santé n°47
Ces 7 "plantes"-là valent tous les protocoles de santé
Vous aurez beau manger sain et bio, éviter les médicaments inutiles, faire des randonnées, … si vous ne cultivez pas ces 7 « plantes de vie », vous augmentez les risques de « tomber malade » [cliquer sur l’image pour lire la suite].
Article paru dans Santé Corps Esprit n°28
